鼻炎馆加盟-睡着打鼾,影响到别人休息,有什么小妙招?

打鼾是睡觉时很正常的一种现象,所以人们也不觉得会怎么样。实际上打鼾的危害也有不少,例如容易憋气窒息、影响睡眠、血氧不足、心血管疾病等,而且还会影响到别人休息。打鼾的自我治疗方法都有哪些?什么原因会导致打鼾?

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打鼾对自身的危害有很多,而且会影响到其他人的休息,找一些小窍门,可以有效的治疗打鼾,这里也给大家搜罗了几个很常用的治疗方法,可以尝试看看效果。

第一、使用合适高度的枕头

枕头太低了,可能会让气管通气受阻碍,所以可以使用高一些的枕头,把头部支撑起来,这样气管会更加畅通,不会再造成打鼾。

第二、使用口腔防护器

这是一种下颌前移器,睡觉的时候戴着,可以帮助人的下颌向外推出,有效增加气管通道,是缓解打鼾的神奇。

第三、睡觉时打开加湿器

加湿器是家庭常用的产品,主要是湿润空气。如果是因为感冒或者鼻塞打鼾,晚上睡觉时打开加湿器,可以把鼻窦排空,鼻粘膜收缩,加强鼻腔的空气流动,有效缓解打鼾的现象。

第四、侧躺睡觉

一般如果平躺在床上睡觉,打鼾会比较严重,但是侧躺就好多了。不过这只会对部分人起到缓解作用。

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人们说打鼾是睡得香,睡眠好,实际上并不是这样的,导致打鼾的原因多种多样,想要有效的治疗打鼾,就要先了解打鼾的原因,这些因素是比较常见的。

第一,工作疲劳

现在人们的忙于工作和生活,白天为了提高精神气抽烟喝酒比较严重,再加上熬夜加班,因此导致晚上睡觉打呼噜。

第二、鼻部原因

鼻部原因指的是鼻息肉比较大,鼻甲肥大,慢性鼻炎等,这些疾病导致鼻子堵塞、鼻子呼吸道变狭窄,从而会出现打鼾的现象。

第三、肥胖

如果属于肥胖的人,身体的脂肪就会比较多,包括咽喉部很肥大,呼吸道也会变窄,所以肥胖的人睡觉时多半会有打鼾的现象,控制体重或许可以改善打鼾。

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打鼾不是什么严重的疾病,但是严重者危害也不小,以上和大家分享的是打鼾的自我治疗方法以及导致打鼾的主要原因,希望可以引起大家的重视,改掉生活中的坏习惯,保持合适的体重,以及调整正确的睡姿,有必要的情况下可以考虑手术治疗,也可以解决打鼾的问题。

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